Спать под ТВ

Тема в разделе "Расстройства сна", создана пользователем JacobMate, 25 окт 2016.

  1. Здравствуйте Екатерина! У меня с моей половиной идут постоянные трения по поводу того как она отходит ко сну. Она ложится спать не выключая ТВ и может через сон его выключить в 1 или 2 ночи. Я ей пытаюсь объяснить что это вредно и она не спит, а это вообще какое то полубредовое состояние получается, а не нормальный сон. Тем более по тв во время рекламы идут всплески (повышение) звука, и смотрит она не приятные каналы с морем рыбками и птичками а откровенно всякий бред иногда довольно таки неприятный про неудачную пластику, ожирение итп. Я уверен что это не хорошо для здоровья и психики. Переубедить ее крайне сложно, очень упертый человек. Что посоветуете и может быть подтвердите мои слова что это все же вредно. Спасибо.
     
  2. Здраствуйте, Виктор! У Вашей супруги, видимо, сформирован достаточно стойкий условный рефлекс на сон, или, проще говоря, привычка засыпать именно при включенном телевизоре. Конечно, работающий телевизор делает сон более поверхностным и прерывистым. Однако, резкий отказ от него может привести к появлению трудностей с засыпанием и бессоннице. Желательно, сделать это постепенно. Например, попытаться заменить телевизор на спокойную расслабляющую музыку и чай с мятой или мелиссой.
     

Поделиться этой страницей