2 июля я повредила двуглавую мышцу бедра. 4 го пошла к врачу. Он сказал, что ничего особенно страшного. Сказал походить на магнитотерапию, куда мне некогда было, естесственно, мазать НПВС. Старалась после работы по-больше лежать с приподнятой ногой., мазала Лиотоном. Сейчас, если медленно иду, не хромаю. Если раньше боль была в месте прикрепления сухожилия к седалищной кости и в верхних 2/3, то сейчас больше беспокоит скованность в подколенной ямке (сухожилия). Вопрос: можно ли уже начинать разрабатывать ногу, растягивать. Или еще рано? Если можно, то каким оббразом? Да! Еще жуткая тяжесть в ногах. Раньше такого не было.
Вот «растягивать» ногу точно не рекомендуется. Зачем же порваную мышцу да еще и растягивать. Дайте рубцу окрепнуть. Просто ходите. Никаких специальных упражнений не требуется.