Добрый день. Мне 53 года. Конечно, уже не молоденькая, и возрастные изменения наступают… Но бороться с ними, надеюсь, возможно. Проблема вот в чем: 1. Ощущаю тазобедренные и другие суставы, особенно когда встаю после сна или долгого сидения. 2. Стали затекать конечности, если сижу в одной позе. 3. Иногда побаливает позвоночник в области поясницы и ниже. Во всех этих случаях вынуждена двигаться и разгибаться медленно. Скажите, пожалуйста, с каких обследований нужно начать, какие профилактические средства существуют? И еще, можно ли мне заниматься йогой, посещать сауну? Буду очень признательна за советы и рекомендации. С уважением, Светлана Николаевна.