У моего мужа грыжи в области между 4 и 5 позвонками. Утром ему трудно вставать с кровати и если он едет в транспорте то ему труно сидеть а потом вставать. Что вы можете посоветовать ему? Можно ли делать массаж на позвоночник? И какой массаж можно? Какие упражнения он может делать? И какие обезболивающие он может принимать при болях? Заранее Вас благодарю.