Лежу дома в лангете месяц /разрыв связок голеностопа / опухоль спала, но еще не наступаю на ногу, раскисать без движения не хочу! Делаю упражнения на пресс/из положения лежа припиднимаюсь на 30 градусов/ и несколько легких упражнений на бицепсы. Вопрос — упражнения для рук наверно все-таки безопасны, а вот в упражнениях на пресс как-то участвуют мыщцы стопы? И еще — это нормально, что после 1 месяца вообще не могу наступить на ногу — резкая боль? Какой максимальный срок полного выздоровления, я понимаю, что у всех разный, но максимальный?
Максимальный 12-16 недель. Вы слишком ретиво выполняете рекомендации. От одного лежания можно заболеть. Ходьба на костылях в Вашем случае не запрещается. Да и лонгету уже пора было бы снимат, наверное, но это все не точно, без Р-грамм. Высталяйте р-граммы, что ж Вы вопросы-то задаете по существу слепому человеку и надеетесь на аргументированные ответы. Ну где логика?