Здравствуйте подскажите пожалуйста что может повлиять на хороший сон, я девушка 18 лет, учеба начинается с 8 и до 19 вечера, это может быть переутомление? Регулярно ночью просыпаюсь по нескольку раз, иногда пью валерьянку но на таблетки не хочу садиться! Подскажите чем исправить и какие причины еще могли послужить этому расстройству!
Здраствуйте! Нарушить сон могут весьма многочисленные факторы: это и переутомление, переживания, стрессы, неправильный образ жизни, вредные привычки, употребление психостимуляторов и др. Возможно достаточно регулярное применение растительных успокаивающих средств перед сном. Кроме того, тщательно проанализируйте свой образ жизни и режим отдыха. Подробно о гигиене сна: buzunov. ru/programma-zdorovogo-sna/