Здравствуйте, Станислав Анатольевич! Мне 42 года, жен. Пол, последние 5 лет на ногах расширились капилляры, но прогрессируют медленно.т.к. работа в основном сидячая, и последние 10 стоит д-з остеохондроз, купила беговую дорожку. Хожу каждый день по совету невролога 5-6 км в быстром темпе. В настоящее время лекарства не принимаю. 1. Можно ли ходить быстро? 2. Можно ли использовать утяжелители на голеностопный сустав и какой может быть макс. Вес на одну ногу? (мой вес 65 кг). 3. Если все вышеперечисленное можно, есть какие-нибудь рекомендации по объему выпиваемой жидкости до и/или после тренировки? Спасибо за ответ.
Ответы на Ваши вопросы: 1. Можно и нужно. 2. Не желательно, так как утяжеление нагрузок не ведет к здоровью венозной системы 3. Что касаемо жидкости, то объем жидкости не влияет на звездочки, но влияет на прогрессирование отеков, если есть ХВН. С уважением, Евгений Анатольевич.