Боль в снаружной части пятки

Здравствуйте! Мне 51 год. Около года мучает боль с наружной части пятки, особенно по утрам и вечером. Сначала в одной, теперь болят две. Вставая с постели на пятку вообще не могу наступить, иду на ципочках, пока не одену обувь с небольшим каблуком. Расходишься, вроде легче, но после длительного стояния боль возвращается и какое-то чувство жжения сзади пятки, как буд-то горит. Раньше ноги поднимешь выше, боль успокаивалась, а теперь начинается ломота в икре (левая нога) и чувство скованности. Несколько раз использовала биомассажер, скованность стала меньше. Последние лет 8 ношу обувь на низком каблуке, хотя комфортнее чувствую на каблуке 6-7 см и увлеклась шлепанцами без задника, говорят может это и спровоцировало. Скажите с чем это связано, что предпринять, чтоб облегчить боль. Спасибо.