Здравствуйте, Моей дочери 12 лет, она в 6-ом классе, рост у нее 160 а вес 59, она не очень полная, но все же, она старается похудеть к лету, и не только к лету, но и для самой себя! Перестала есть после шести, а если очень хочется то съедает яблоко. Почти совсем не ест мучное, занимается в тренажерном зале, бегает, занимается волейболом, делает массаж жира-сжигающим массажером. Но вес уже четыре недели не туда не сюда, что делать? Скажите пожалуйста?! Как можно похудеть к лету хотя-бы к 50-52 кг? Мне просто ее жалко, она переживает что не успеет похудеть, и тем более ее обзывают к классе, слушать страшно, подскажи?!
Здравствуйте! Самый верный способ – это полностью изменить рацион. Если ваш ребенок действительно хочет скинуть лишние килограммы, нужно помнить. Что этот возраст сопровождается гормональным взрывом и наличие большого количества эстрогенов не позволяют девочке сбрасывать килограммы на диете. Поэтому питание должно быть сбалансированным – так как организм от страха потерять жир, запасается им усиленно даже от малого количества мучного и сладкого. Ребенку показана отварная говядина, индейка, телятина, гречка и овощи. Желательно, из кисло-молочных продуктов выбрать нежирный творог и кефир, а из фруктов – яблоки, киви и цитрусовые. Пить только чай без сахара, компоты без сахара и много воды, до 1,5 литров в сутки. Из упражнений самый действенный метод – это плавание и велосипед. Кроме того, обратитесь к детскому эндокринологу.