Это продолжается в течение 2 лет… 4 года назад умер папа-не оказание помощи медиками, 3 года назад брат (13 лет) — трагически погиб… Тоже вовремя не оказали помощь… После этого у меня как то постепенно развился страх к приему лекарств, страх выходить из дома с детьми, мне действительно становится как-то не по себе, т.к. я надумываю себе что мне вдруг станет плохо и дети остануться одни на улице… Мне 28 лет, сама работаю медсестрой… Правда сейчас нахожусь в декретном, помогите пожалуйста, подскажите как мне быть…
Причиной Вашей фобии так называемое «самонакручивание». Проследите и запишите все Ваши страхи. Посмотрите, как одна мысль вызывает другую. Мысли вызывают определенные эмоциональные реакции. Так например, мысль о скором отпуске не вызывает панику или гнев. Итак, отследите Ваши мысли, выпишите и рядом составьте мысли какие бы Вам хотелось бы иметь. Позитивные мысли также выстройте в цепочку. Понаблюдайте какие ощущения (эмоциональные реакции) вызывают новые мысли. И как только возникают старые тревожные мысли – вспоминайте и «раскручивайте» новую позитивную цепочку. Понадобится Ваше терпение и частота повторений, таким образом Вы сформируете новый стереотип мышления. И поскольку Вы медсестра – почитайте такое направление в терапии – когнитивно-поведенческая терапия. Мое любимое направление, т.к. очень эффективно и относится к доказательной медицине.