Здравствуйте! У меня такая проблема. У меня излишний вес (94 кг. Хотя при моем росте должно быть около 70 кг.), и я недавно (3 недели назад) начал бегать (от 4 до 5 раз в неделю). Начал бегать в медленном темпе в среднем 3 км. В день. И у меня начали болеть ноги. Сперва болели спереди ниже колена, как будто болят кости, затем в этих местах перестали болеть, а стали болеть икры и связки сзади. Причем болят в основном когда бегу или когда спускаюсь по лестнице, особенно когда спускаюсь по лестнице. В дни отдыха когда я не бегаю у меня ноги болят гораздо меньше. Подскажите что делать, и можно ли бегать дальше?
Здравствуйте! Да, можно бегать. Нагрузки нужно увеличивать постепенно, видимо это пока слишком много для Вас.