Здравствуйте! У меня был выкидыш на меленьком сроке. Пролежала в больнице. Очень расстроилась с мужем. Долго плакала, не могла придти в себя, т.к. ребенок был желанным. После этого появился панический страх перед беременностью. Боюсь, что случиться опять тоже самое. Как подумаю об этом, аж сердце екает. Прям как будто рефлекс. Подскажите, могу ли я сама справиться с этим? Может есть какие-то методики, которые я могу найти в интернете?
Самостоятельно – можно конечно, но не всем удается. Дело в том, что выкидыш – это «потеря» , «утрата» – пусть еще и нерожденного – но ребенка, утрата вашей надежды и мечты. И как любую утрату – ее надо «отгоревать», в естественной человеческой норме процесс горевания занимает год-полтора-два. В регулярной работе с психологом – несколько быстрее и эффективнее, с меньшими рисками и потерями. Но если хотите самостоятельно – ищите и читайте литературу, посвященную гореванию.п. ю.