Доброго времени суток. Вопрос в следующем, со школьных лет очень хорошо выполнял метание гранаты и мяча, без проблем забрасывал мяч от б. Тениса или что то немного тяжелее на крышу 9-ти этажного дома, но в следствии что бросок у меня был рывковый начало болеть плече, теперь как бы я и особо не занимаюсь и когда что то нужно бросить, на рыбалке или просто то после броска просто весит параллельно телу и ни чего не могу сделать так как достаточно сильно болит плечевой сустав, что можно с этим сделать? Во время вращательных движений руки (круговые) слышен не большой хруст… Советовали закачать плечевые мышцы…