Здравствуйте доктор! Обращаюсь к Вам с проблемой, которая тревожит меня уже долгое время! Я очень вспыльчивая, раздражительная и чересчур эмоциональная! Мои родные к этому уже привыкли и смирились, но мой парень не может это принять и поэтому мы довольно часто ссоримся! Я могу закатить скандал на ровном месте, нервничаю и переживаю по пустякам, мне постоянно не хватает его внимания! Проблема усугубляется еще и тем, что мы с ним проживаем в разных городах и видемся только по выходным! Я понимаю, что в связи с расстоянием, занятостью и т. Д он не может уделять мне должное внимание, но все равно не могу с собой справиться и периодически так и тянет поскандалить! Постоянно надумываю себе всякие гадости и настраиваюсь на негатив! Подскажите, как мне отрегулировать свое эмоциональное состояние и настроиться на позитив! Заранее благодарю за совет!
Здравствуйте! Причины повышенной эмоциональности и раздражительности могут быть две – соматическая и психологическая и, в ряде случаев, может быть сочетание обоих факторов. Первая причина часто связана с уровнем гормонального фона (необходимо будет сдать анализы на различные гормоны), во втором случае – необходимо работать с психологом или психотерапевтом. На уровне «поведенческих советов» проблема не решается. Важно понимать, что нельзя просто бороться с симптомом в виде гнева, раздражительности, а необходимо выявить причину и работать именно с ней.