Здравствуйте, уважаемый специалист. У меня возникла проблема – я очень мало двигаюсь. Мне 17 лет. В день на ходьбу от школы до дома и обратно уходит примерно полчаса, все остальное время провожу дома, за компьютером и книгами. Не могли бы вы мне подсказать, как я мог бы повысить свою двигательную активность чтобы не быть подверженным гиподинамии и какие вообще существуют нормы двигательной активности? Заранее спасибо.
Здравствуйте! Очень радует меня тот факт, что Вы понимаете опасности гиподинамии. Ведь это не только ожирение, но и застой крови в органах малого таза с последующей высокой предрасположенностью к воспалительным заболеваниям и т.д. увеличить физическую нагрузку можно самыми разными способами: 1. Ежедневно ходить гулять в ближайший парк (можно даже шагомер приобрести и выставлять себе норму) 2. Делать зарядку 3. Посещать спорт зал (тренажеры, беговая дорожка) 4. Записать в бассейн – крайне полезны вил спорта Удачи Вам и активной жизни!