Добрый день. Мне 38 лет. Год назад возобновил любительские занятия мини-футболом для поддержания жизненного тонуса (я программист, веду неподвижный образ жизни. Понял, что если не буду двигаться, то окончательно развалюсь). На одной из игр как-то неудачно согнул ногу и почувствовал резкую боль в левом колене. После небольшого перерыва продолжил занятия. Колено беспокоило не сильно, но постоянно. Три месяца назад был у ортопеда, делал МРТ. Диагноз – «деградация левой передней крестообразной связки» и ортроз первой степени. Назначили Терафлекс полгода, ортез при длительной ходьбе и никакого футбола… Я могу укрепить, восстановить колено, чтобы продолжить занятия? (Это для меня очень важно) Как?
Здравствуйте! Чем крепче будут мышцы (особенно четырехглавая мышца бедра), тем стабильнее будет сустав, и соответственно можете позволить сильнее нагрузки. Поэтому да, тренируйте мышцы, и постепенно можете вернуться к футболу.