Заключение: МРТ картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Грыжа диска L5/S1

Высота межпозвоночного дискаL5/S1 и сигналы от него по Т2 снижены, высота и сигналы от остальных дисков исследуэмой зоны сохранены. Задняя диффузная грыжа диска L5/S1, раз. 0,4 см, распростр. В межпозвонковые отверстия с обеих сторон, суживая их, деформирующая прилегающие отделы дурального мешка. Передне-задний размер позвоночного канала на этом уровне 1,6 см. Дорзальная диффузная протрузия дискаL5/L5, размером до 0,25 см, распространяющаяся в межпозвоночные отверстия с обеих сторон. Сигнал от структур спинного мозга по Т1 и Т2 не изменен. Форма и размер тел пзвоночника обычные, признаки дистрофических изменений в телах позвонков. Подскажите какое лечение. Мне 34 года. Год болит спина слева. МРТ делала 24,12,12. Ещо к врачам не обращалась.