Мне удалили мж 11 лет назад, одновременно яичники, прошла 6 курсов хт, год принимала тамоксифен, 24 сеанса облучения, лимфоузлы в подмышечной впадине удалены, живу в глубинке, нет возможности ездить… Куда? Ну, я человек оптимистичный, живу спокойно, чувствую себя хорошо, только сильно поправилась, на 30 кг, при весе в 80 кг стала весить 110, борюсь отчаянно с весом, правда без особых успехов, но останавливаться не собираюсь… У меня вопрос: по прошествии 10 лет после операции можно ли заниматься самомассажем (дом массажером хотя бы), как привести в порядок руку оперированную (толще другой), какой вид физкультуры и спорта мне противопоказан, можно ли заниматься в тренажерном зале и как? Что можно или вернее- чего нельзя делать категорически? Спасибо. Мне сейчас 53 года.
Галина, самомассаж делать можно, но желательно, чтобы вас обучил опытный инструктор. Профилактику лимфостаза необходимо начинить сразу после операции, в том числе и самомассаж. Исправить ситуацию через несколько лет после лечения крайне сложно. Для профилактики рецидивов рекомендации банальные: отказ от вредных привычек, регулярные умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, здоровое питание с ограничением жиров, сахара, красного мяса, с большим количеством рыбы, овощей и фруктов. Запрет на какие-то виды физкультуры нет. Самое главное – не перегружать и не травмировать руку с больной стороны. Бороться с лишним весом также необходимо, это важный фактор для профилактики.