Здравствуйте! Мое имя Руслан. Мне 23 года. У меня такая проблема, я занимаюсь бегом уже пол года, 2 месяца назад я повредил голеностоп, завязал с бегом на 2-а месяца. Когда голеностоп зажил, я снова занялся бегом. После 2-х дней усиленных тренировок, у меня заболели колени (думаю от того, что долго не бегал) и не много опухли, иногда больно ходить, болит чашечка. Уже прошла неделя, мазал согревающими мазями, не помогает. Я бы пошел к нашим врачам, но у нас нет таких специалистов. Подскажите пожалуйста, чем мазать или что пить, что бы я снова начал бегать. Жду ответа, за ранее спасибо!