Добрый день! У меня такая проблема. Сейчас я немного поправилась. Не сказать, чтоб очень сильно, однако живот «поплыл», а остальное, слава Богу, «в форме». Все бы ничего: меня из-за этого никто не обижает, со мной общаются (я студентка), сама я себя прекрасно чувствую… Но одно «но». У меня ДЦП. Прихрамываю, в детстве делали операцию на ноги. Сейчас имею 3-ю группу инвалидности и с детства наблюдаюсь у невролога. Так из-за этого диагноза мама за меня переживает, когда я прибавляю в весе, потому что тогда труднее ходить и вообще тяжело. Ведь нагрузка идет на суставы, позвоночник… Я понимаю, что мама мне желает добра. Но слушать о весе мне мерзко, потому что когда говорят, что надо похудеть, или ты сам это осознаешь, вывод ясен-надо что-то делать. А чем больше понимаешь: надо спортом заняться, перестать обжираться, отказаться от того-то и того-то и т.п., настроение сразу ухудшается, хочется сладкого, а потом ругаешь себя за безволие. Чем больше ругаешь, тем больше хочется жрать. Но дело не в этом. Я понимаю, что мама хочет как лучше, но никак не могу ее убедить в том, что мне вес не мешает. Когда она говорит об этом, настроение сразу падает. Я ее понимаю, но с другой стороны, думается: «Чего ты так паришься? Это моя жизнь, мое тело и я сама должна за ним следить». Тем более мне не мешает. Хотя лишний вес на человека сказывается. Слышала, что он часто ведет к атеросклерозу, инфаркту, инсульту. У меня, слава Богу, ничего этого нет. Но когда слышу от мамы, что при ДЦП лучше не поправляться-тяжело ходить будет, мне сразу становится плохо. Сразу хочется есть, чувствую себя безвольной тварью. Да еще обидно, что мне врачи запретили кататься на велосипеде, поэтому мама мне его не покупает. А я читала где-то, что велик хорошо сжигает калории. И теперь когда я вижу велосипедиста, мне прям завидно. И думается, что если б можно было, я б лучше каталась, чем эти отжимания. Дело в том, что в школе, где я училась (для детей с ДЦП) в спортзале есть велотренажер, т.е. не ездиющий велик. Мне всегда нравилось на этом тренажере заниматься. Но вот кататься нам с этим диагнозом запрещено. Я даже мечтала найти на помойке старый велик или заработать денег на новый, но вот сесть боюсь. Не представляю, как можно удержать эту тонкую «двухколеску». А при мысли о том, что надо что-то делать, меня трясет. И тем более, в моей школе много полных. Те из них, которые не колясочники, такие шустрые, что порою удивляешься как лишний вес не мешает им двигаться. Полнота – это, конечно, плохо. Но как переубедить маму, что я хорошо себя чувствую? Просто мне так легче: одно дело-самому ставить перед собой цели и добиваться их. А другое-когда говорят: «ты должен», бояться не добиться этого. Простите меня за то, что написала длинно. Старалась точнее изложить.
Вы написали очень даже хорошо, развернуто, спасибо. Вот что меня привлекло в вашем письме: » мне думается: «Чего ты так паришься? Это моя жизнь, мое тело и я сама должна за ним следить». А что если вам пойти на риск и сказать своей маме – сказать вот это вслух? И рассказать ей о своих трудных переживаниях, когда она – из своих соображений страха за вас – расстраивает вас своими причитаниями по поводу вашего тела? Которое вам самой так и вполне подходит… И есть ли возможность попросить у мамы купить где-нить может быть б/у домашний велотренажер – чтобы вы двигались именно со всем своим удовольствием?
Спасибо большое за ответ! На риск, т.е. сказать ей это мне нелегко: боюсь обидеть. Тем более понимаю мотив сказанного. Другое дело: обида на себя и чувство никчемности и безволия. Велотренажер купить у нас пока нет, пусть даже б/у: мы небогатые. А если б у меня была возможность подрабатывать и я бы не боялась сесть на обычный велик, то накопила бы денег и поехала, несмотря на «нельзя». Но двигаться, конечно надо с удовольствием. Я прочла в Интернете и журналах несколько статей о том, что чаще всего когда человек занимается физ-рой без удовольствия, то жир плохо сжигается. В лучшем случае похудеешь, но потом снова наберешь килограммы, потому что занимаешься без удовольствия.т. е. Стресс… А стрессы многие имеют привычку «заедать». Поэтому начинать нужно с того, что тебе больше нравится. Еще прочитала про типы фигур: «банан» , «яблоко» , «груша» . «Банан" — люди от природы худые, они могут много есть, но поскольку у них активный обмен вещ-в, не поправляются. Если поправляются, то быстро худеют. «Яблоко» – чаще этим типом обладают мужчины, но он присущ и женщинам. У них жир в основном откладывается на груди. А не только на животе. А бывает, что и на руках и везде. Плохо то, что больше склонны «нарастить» подкожный (висцеральный жир). А он больше способствует инсульту, инфаркту и пр. «Груши» в основном женщины. Жир откладывается на бедрах и ягодицах и немного на животе. Когда читала, уржалась с названиями. Я «груша». А сейчас я даже немного похудела. Только беда в том, что когда я похудею, то боюсь снова набрать. Как избавиться от этого страха? Может, таблетки какие стоит попить?
А чем длля вас такой привлекательный именно велик? Что вам нравится в этих именно движениях? Насчет похудеть – набрать – если вы это будете делать для мамы – именно ограничивать себя во всяком вкусном, чтобы ей с ее за вас страхами стало полегче, то неминуемо сами потом опять наберете… А вот если все-таки будете пытаться со своим телом и со своим аппетитом договариваться для себя – найдете для себя веские причины поддерживать стабильную стройность – найдете свою радость в «легком теле» – то тогда сможете и вес удерживать такой, как вам нравится. А про стрессы – если вы им подвержены, то может вам у невропатолога проконсультироваться, как себя в стрессах поддерживать?
Мне нравится именно этот вид спорта. Но спортивные предпочтения у всех разные: кому-то нравится футбол, кому-то плавание или что-то еще. Есть, конечно и такие, кто увлекается несколькими видами спорта. Я обожаю крутить педали + ездить, но как я уже писала, ездить на велике мне нельзя. Поэтому в школе в спортзале, когда занималась на велотренажере, все воображала, что еду на настоящем велосипеде. Но воображать-одно, а действительность-совсем другое. А это еще больше усиливает желание. Да и от многих слышала (в любых ситуациях): часто когда что-то хочешь-нельзя, как назло. А сейчас я студентка. Есть в моем колледже учитель Алексей Николаевич. Он преподает экономическую теорию. Как-то на паре беседовали с ним о многом, в частности, о богатстве (сказал, что никогда к нему не стремился. И не очень парился о карьере. А ведь многие, как я слышала, очень бояться «скатиться вниз», потерять «кресло», работу). Коснулись и экологии: не говоря о богатстве, о машине он тоже никогда не мечтал. «Автомобили загрязняют воздух. Велосипед тренирует мышцы, но не пускает выхлопные газы». И я подумала: «Золотые слова! И телу, и экологии хорошо» Вон у нас в Мурманске машин развелось – порою еду в колледж и стою в пробке, как в Москве. Еду, боюсь опоздать — какое тут может быть противостояние стрессу! Другое дело-вы правы, что надо научиться с ними бороться. Но как? Научиться самой не получается. Были бы хорошие врачи – может и помогли бы. Невролог (как Вы говорите) мне в этом плане не помог. Да еще как-то раз пожаловалась я врачу на усталость. Мне назначили валерьянку. Мол, пройдет. Я конечно, не медик и мне непонятно, почему от усталости-валерьянка. Она же как успокаивающее. Но мне стало еще хуже: и усталость усилилась, и спокойствия от валерьяна не прибавилось. Да к тому же появилась заторможенность (слышала, этот препарат, как впрочем многие успокоительные дают такой побочный эф.). И с тех пор, если намечается контрольная и мама предлагает мне валерьянку или что-то другое успокаивающее, я решительно говорю: «Нет! Она затормаживает (мозги)! Если человек умеет справляться с паникой, то ему никакие таблетки не нужны. А если нет, то ни валерьянка, ничего другое не поможет.» А когда стою в пробках и нервничаю, думаю о том, что мне придется ходить пешком-надоело. А долго и много ходить я не могу, ноги болят, и пешком далеко. И тут у меня опять-таки загорается мысль: «Был бы велосипед! » (Ведь лучше ехать на нем, дышать свежим воздухом (хотя какой он свежий с нашей экологией), чем нервничать, стоя в пробке). К тому же я замечала на велотренажерах, что крутить педали почему-то устаю меньше, чем ходить (может, потому, что они в какой-то мере сами раскручиваются, если, конечно не увеличивать нагрузку, т.е. не настраивать велик так, чтоб крутить педали стало тяжелее, с большим усилием). От ходьбы же устаю сильнее.
А что если вам пойти в фитнес – центры – ведь есть такие? И там попробовать встретиться с директором. Например. И вот также. Как вы мне пишите, доходчиво объяснить, ч то вам очень нужен вело — тренажер. И когда они будут менять оборудование. Вы просите их по минимально овзможной остаточной стоимости вам б-у велотренажер продать. Да, представляю, как вы сейчас аргументировано начнете мне возражатьНо если вам и правда эта вещь очень – очень нужна. И в вложите свою энергию и усилия в то, чтобы ее добыть – Вселенная откликнется. Точно знаю. Но для этого надо вложиться. И правда с искренней верой, что получится.