Уважаемый Петр Юрьевич! Мне 36 лет и что со мной творится и как с этим жить – просто не знаю… Дело в том, что в декабре прошлого года мы всей семьей попали в ДТП. Ситуация осложнилась тем, что автомобиль был куплен незадолго до этого происшествия в кредит, мне пришлось уволиться с работы (я работала старшей медсестрой детского сада) и вернуться на работу фельдшером скорой помощи (я проработала на скорой 6 лет, но потом решила уволиться, так как начались панические атаки, причем ежемесячно). Как я думаю, это состояние возникло тогда от того, что были очень большие нагрузки на работе и дома отдыха было мало, двухлетний ребенок и запойный муж. Поэтому и ушла в детский сад, хотя работу на скорой очень любила. И за два дня до моего первого дежурства происходит эта авария. У дочки сотрясение мозга и шок, у меня множественные ушибы, перелом грудной клетки, хлыстовая травма шейного отдела позвоночника… В один момент рухнуло все. Муж стал пить очень сильно, упрекать меня, что сижу дома, не работаю. А я старалась, как могла, хоть как-то облегчить ему жизнь. Несмотря на все предписания врачей о постельном режиме, старалась хоть как-то вести домашнее хозяйство, хоть чем-то порадовать, приободрить его. А у самой состояние было – хоть лезь в петлю, ревела украдкой целыми днями. И вот уже год преследуют какие-то малопонятные страхи- боюсь оставаться одна дома с ребенком, выходить на улицу, идти куда-то пешком… Как ни странно, страх вновь сесть в машину почти прошел и мало меня беспокоит. Большее беспокойство вызывает страх куда-то идти, сразу начинается приступ головокружения, сердцебиение и паника жуткая, с которой не справляются даже медикаменты. Месяц назад ушла от мужа. Надоело быть нянькой у здорового мужика, который жалеет только сам себя. Немного отдохнула, стала понемногу приходить в себя, даже очень улучшился внешний вид. Стала выходить из дома, но опять недалеко, чтобы его было видно. Знаю, что можно со всем этим справиться, а с чего начать- не знаю… Этот страх буквально отнимает все силы, и физические, и психические. По назначению врача принимаю амитриптиллин, по 1 таб. На ночь уже полгода, но великих сдвигов в состоянии не замечаю, да и привыкать к таблеткам не хочу. Не хочу надеяться на чудо-таблетку, знаю, что смогу справиться, но, видимо, без посторонней помощи не обойдусь. Помогите, пожалуйста, очень нужен ваш совет.
Добрый день! Нагрузка – это лишь «спусковой крючок» для панических атак. Но их «причина» – это внутренние бессознательные конфликты. И чтобы избавиться от ПА, нужно либо «полностью исключить какие-либо стрессы в жизни» (что сложно – а порой и невозможно), либо – разбираться с причинами в процессе «лечения психотерапии. По поводу аварии – непонятно, почему вы стали испытывать такое чувство вины перед мужем? Даже если это вы находились за рулем – это не ваша вина, что так случилось. Но при этом непонятно, почему так много ответственности возлагалось в вашей семье на вас. Очень часто это тянется из прошлого, из детства – когда «ответственностью» «нагружают» – в основном это бывает мама, иногда – другие близкие. Вероятно с такой «привычкой брать на себя ответственность» связан и ваш выбор профессии. Ведь сама по себе работа фельдшера на скорой связана с высокой ответственностью, ведь иногда приходится «держать жизнь другого человека в своих руках». Я бы рекомендовал вам пробовать разбираться с тем, «за что вы в этой жизни действительно отвечаете/отвечали, а в чем ваша ответственность даже если и была – но уже закончилась». Лучше, если конечно получится найти возможность поработать с психологом очно, в некоторых городах есть в том числе и возможность получения подобной помощи в «социальном» (бесплатном) формате, ведь с деньгами у вас сейчас пока что насколько я понимаю есть некоторая нестабильность.п. ю.