Здравствуйте! Мне 14 лет, я не люблю (просто не переношу) молочные продукты, не люблю рыбу (и др. Морские продукты) из мяса ела только курицу, сосиски и колбаса (но это известно всем, что это как правило не мясо во все!) Так вот в чем мой вопрос: Я хочу быть вегетарианцем и уже как 2 месяца я им являюсь) нормально ли и можно ли быть вегетарианцем в этом возрасте?, просто многие запугивают по-всякому! И вообще можно ли получить бесплодие от вегетарианства?! И что делать, чтобы не навредить своему организму?! (ведь переходишь на другой тип питания) и могу заметить, я стала более жизнерадостной, я была очень раздражительна, то теперь нет! Волосы не выпадают, хотя раньше просто пол головы на расческе, прыщи стали быстрее уходить и многое другое! Я буду вам благодарна если вы мне ответите!)
Здравствуйте! Вегетарианство предполагает ограничение потребление белков. Есть несколько разновидностей вегетариантсва: рот 1 разновидности ограничиваются животные белки мяса, но употребляется рыба, молочные продукты, яйца, растительная пища. При второй разновидности ограничивается мясо и рыба, остаются молочные продукты, яйца, растительная пища. При третьей разновидности ограничивается прием мяса, рыбы, молочных продуктов, но употрбеляются яйца и раститлеьные продукты. Яйца являются уникальным продуктом и содержат «незаменимые аминокислоты», которых не содержат растительные белки. А вот сосиски, колбаса содержат очень много вредных продуктов, их лучше не есть. На жесткой диете действительно можно получить бесплодие (пример-некоторые пацинеты, пережившие блокаду Ленинграда). Совместно с наблюдающим вас доктором составьте оптимальный рацион питания с учетом развития именно вашего организма и вкусовых преимуществ…