Насколько ребенку полезны прогулки?

Здравствуйте, доктор! Я хотела узнать, насколько ребенку полезны прогулки и свежий воздух? Со своим малышом (сейчас ему 2,5 года) я с рождения много гуляла. Детский невропатолог сказала, что необходимо гулять весь световой день. Я чуть не упала в обморок! Я хотела сделать для него все самое лучшее, поэтому, вопреки своей лени и усталости, гуляла с ним как можно дольше, 2 раза по 2-3 часа, даже зимой. Я прямо зациклилась на прогулках! Не могла пропустить ни одной и мучалась, если по каким-то обстоятельствам не могла вывести малыша хотя бы на балкон! Больше гулять с ним некому (родных в этом городе у меня нет). Даже когда я постудилась, я все равно гуляла, не вылечилась, заработала хрон. Фарингит и трахеит! Все равно не могу успокоиться, ведь больше никто не погуляет! Ну я же хочу всего лучшего моему ребенку! Стараюсь накормить его только полезной едой! Еще он с рождения очень плохо ест, ему ничего не нравится, жевать не хочет! Ну каши, творог, печенье ест, а супчики, мясо, фрукты приходится на блендере делать, иначе не поест! Ну как то же надо накормить. Это вредно? И как другие спокойно живут, кормят детей чем попало, не волнуются: погулял ребенок или нет!? Таких много. Вот наша соседка очень редко гуляет с ребенком. Зимой они почти не гуляют, всегда какая-то причина: или болеет, или сопли, или холод. А летом если 1 час в день погуляет, то потом целый день может спокойно сидеть дома, занимается своими делами. А на меня потешается. Я завидую их спокойствию. Если ее ребенок сьест вместо обеда булку с шоколадом-нормально, ведь поел же! Или дают только то, что ребенок любит. А я убиваюсь! Времени нет! Может, я все слишком серьезно воспринимаю, или что-то неправильно делаю?! Сейчас, конечно, мы не так много гуляем как раньше, в коляске. Зимой примерно 2 часа в день, летом по 2-3 часа 2 раза в день, как получается, но если пропущу прогулку-не могу успокоиться, думаю, что это вредно ребенку! Ответьте, пожалуйста, поподробнее на мои вопросы, мне это очень важно! Заранее спасибо!