Не вредно ли длительное воздержание

Здравствуйте, доктор! Просматривая ответы сексологов на разных сайтах, я заметил одно противоречие (или мне так показалось?). В одних ответах сказано, что для нормальной сексуальной жизни нужна постоянная сексуальная практика, тренинг, и длительное воздержание от сексуальной жизни вредно, а в других ответах сказано противоположное: длительное воздержание абсолютно безвредно (если при этом регулярно заниматься мастурбацией). Я вот почему спрашиваю. Я веду очень нерегулярную сексуальную жизнь, предпочитаю общаться с книгами, а не с женщинами, и к моим 40 годам мой «дон-жуанский список» ограничивается несколькими именами женщин, с каждой из которых у меня была очень непродолжительная связь. Но вот недавно я встретил девушку, которая, как мне кажется, может составить счастье всей моей жизни. Ей сейчас 27 лет, она верующая, и дала клятву, что не выйдет замуж до 30 лет, а внебрачное сожительство для нее невозможно. И я согласился ждать еще 3 года ее согласия стать моей женой. Теперь вопрос: как мне организовать мою сексуальную жизнь в эти 3 года: только заниматься мастурбацией – или все-таки найти себе временную сексуальную партнершу, то есть женщину, которая не хочет замуж, а хочет просто иметь мужчину-друга на какое-то время? С моральной точки зрения мне ближе первый вариант (только мастурбация), но с другой стороны, есть опасение, что за эти 3 года я могу позабыть весь мой сексуальный опыт, который и без того совсем не большой. (Замечу: я абсолютно здоров, регулярно занимаюсь спортом (бегаю и играю в теннис) и в мои 40 лет чувствую себя таким же полным сил, как и в 20).