Добрый день! Обращаюсь к Вам, а не очно к психологу только потому, что живу в небольшом поселке и такого врача поблизости нет! Мне 24 года. Два года супружеской жизни, годовалый ребенок. Все вроде бы отлично, но порядка месяцев 4-5 со мной начало твориться что-то неладное. Все началось с депрессии, откуда она взялась сказать не могу, просто наступила апатия ко всему, не хотелось ничего делать, только сидеть погрузившись в свои «невеселые» мысли о том, что все очень плохо и жизнь моя никчемная, и ничего хорошего впереди нет. Затем появились навязчивые мысли, что жить мне осталось немного. Через какое-то время заболел живот, месяц я хожу по врачам, но ничего найти не могут, все хорошо, но у меня нездоровая мысль, что я больна чем-то очень серьезным, неизлечимым и скоро конец. Я устала от этого, я плохо сплю, плохо ем, постоянно нервная, злюсь и срываюсь на близких, а когда муж пытается меня поддержать, накатывает огромное чувство жалости к себе и слезы. Может быть проблема в том, что уже полтора года я сижу дома с ребенком. Муж целый день на работе, приходит поздно вечером (живем вдвоем), бабушки и дедушки все работающие, друзья поразъехались кто куда и я целый день нахожусь одна. Как говорится, много времени напридумывать всякой чуши и зациклиться. Вокруг все кажется серым и скучным. Я не знаю как из этого выйти. Помогите!
Поставте себе цель, что вы измените свое настроение от взгляда на жизнь. Обратитесь к своей памяти, что любили делать и нереализовали в своем самосовершенствовании. Нужно обязательно поблагодарить Бога за то, что у вас есть в жизни. И учить своего ребенка радоваться. Через детей мы приобретаем свою чистоту ощущений. Читайте книги в слух, развивайте свой кругозор. Навязчивые мысли которые лезут, как мусор, лучше выписать быстро и разорвать. Сформировать установку, что тяжелые ощущения вы стираете с памяти. Вы должны это увидеть, через внутренние ощущения света и будущего. Примените цветную фантазию, в тренировке она у вас появиться. Не забывайте чаще любить мужа. Это тоже необходимо для выхода. Не пейте алкоголь вообще. Но а за антидепрессантами если нужны таблетки, то лучше на прием к врачу. С уважением Ольга Николаевна.