23 года, рост 170, а вес 53 кг, спортивного телосложения (для своего веса). Ем все подряд «тоннами» и часто (для примера сливки, жирное молоко, масло сливочное полпачки с хлебом, целый батон), но не поправляюсь! Никакой подсчет калорий не поддается разумному смыслу. Эндокринная система в норме, но имеется гастрит, гастральный рефлюкс (хотя с такими же проблемами друзья весят прилично) Также обнаружили токсокары 1,100, но по уверениям инфекциониста это слишком малый показатель для беспокойства. Вопрос: как набрать вес? Какие анализы сдать?
Роберт, здравствуйте! Вам надо еще раз убедиться в отсутствии серьезных проблем со здоровьем: сдать общий и биохимический анализ крови, анализы на гормоны щитовидной железы, надпочечников, исключить сахарный диабет (I тип этого заболевания может сопровождаться значительным похуданием). Если все в порядке, главное-все-таки откорректировать свое питание, прежде всего его белковую составляющую, при чем важно и количество, и качество белка; уделить внимание питьевому режиму и, конечно, физической нагрузке- здесь важны силовые упражнения. Не удивляйтесь, но еще очень важно, насколько вы полноценно отдыхаете, сколько времени занимает у вас сон. Как минимум, 7-8 часов сна в день, так же рекомендую рекомендую по возможности избегать псих о-эмоциональных перегрузок, в вашем случае они могут приводить к повышению скорости обменных процессов.