Здравствуйте, я решила сесть на диету. Я питаюсь 3 раза в день-основной прием пищи, и 2-3 перекуса. Ничего жареного и сильно-соленого, а так же исключила колбасы, и прочую химию. После 18,00 я позволяю себе выпить только воду, или зеленый чай. При росте 168 см. Вес мой 82 кг. Мне 26 лет. Это очень ужасно, но после родов так и не смогла привести себя в форму. При такой диете за 4 дня, я сбросила 3 кг. Слышала, что нужно худеть на 3-4 кг в месяц. Не нанесу ли я вред своему организму, если начну так интенсивно худеть? Спасибо.
Ответ! Продолжайте так же, только вечером через день питайтесь овощами сырыми или тушеными + небольшой кусок рыбы или курицы на 200 ккал. 2-раза в неделю практикуйте разгрузочные дни на кефире (1%-1,5 л) или яблоках (1-1,5 кг разных сортов) , (арбузе 3 кг мякоти на день) попеременно. Желаю успехов! О. П.