Есть ли какие то ограничения на развитие общей – строго аэробной выносливости против возрастной усталости. 56 лет, бегаю 25 лет, После 10 часов бега нужна неделя отдыха, а марафоны по 5-6 часов с гантелями по 0,5 – 1 кг…, можно бегать хоть каждый день. Плавание на море в отпусках – по 9 час. Без усталости рук. Горные лыжи – тоже по 10 ч. В день без пауз на 250 м. Спуске. Усталости нет, но ноги еще тупят, не так неощутимы в беге как руки в плавании. На лыжах нет быстроты – резкости поворотов. Бегаю с горы и прыгаю с обрыва тоже жестко, идеально пластичны только руки и стопы. Что можно посоветовать
Я полагаю есть какие-нибудь таблицы с ограничением частоты дыхания или сердечных сокращений в зависимости от возраста или что-то подобное. Но, думаю, к Вам эти таблицы не применимы. Уже. Что тут можно посоветовать? 56 лет, очень большие нагрузки… Думаю нужен врач, желательно спортивный. И наблюдаться у него самым! Внимательным образом!