Здраствуйте! Вчера вчера после тренировки начались боли в поясничном отделе. Выполнял подъемы гири стоя одной рукой. А сегодня боль возникает при наклонах или при поворотах, и в правой части поясничного отдела позвоночника наблюдается ощущение «забитости». Как быть в дпнной ситуации?
Здравствуйте! Покой, исключить физ. Нагрузки, тепловые процедуры, массаж местно + Вальторен/Долгит/Диклофенак гель. При сохранении болей через 7 дней консультация ортопеда.