Послеоперационное состояние после пластики передней крестообразной связки на фоне сильного остеопороза

Здравствуйте! Прошу вашего совета – это будет огромная поддержка в моей ситуации. Я нахожусь сейчас дома – «один на один» со своим коленом, а так как это продолжается уже 8 месяцев – я прихожу в «тихое» отчаяние. Во-первых, чтобы в целом картина была яснее – кратко моя история с коленом: я упала 29 июля 2012 года. На ренгене мне определили закрытый перелом мыщелки большеберцовой кости без смещения и я полтора месяца лежала в гипсе дома. Однако колено не заживало (синовит) и меня направили на МРТ колена, где под вопросом поставили разрыв передней крестообразной связки. В ноябре сделали артроскопию, оказался поврежденным мениск (его удалили) и связка (с ней ничего не сделали – нет нужной аппаратуры). И спустя 8 месяцев после повреждения в заменили связку. Эта операция прошла очень тяжело – она шла три часа, кость пытались сверлить в трех местах, но она осыпалась как песок (так прокомментировал после операции врач), связку прикрепили с трудом. Я сейчас в брейсе, колено сгибаю только на 20 градусов, через пять дней прибавлю еще 20 градусов. Я понимаю, теперь только я сама могу помочь себе. Пожалйста, помогите мне ясно понять ситуацию и обойти подводные камни в ней: 1. Именно долгий период бездвижности колена сыграл большую роль в остеопорозе, который видимо был уже по возрастным причинам? 2. Мои трудности сейчас – эмоциональные: страх, что кость все еще разрушается – и заклепки могут вылететь? (или вылетели). Снять я их смогу только понимая ОЩУЩЕНИЯ В КОЛЕНЕ – часто в колене внутри какое-то жжение… Ночью не знаю как пристроить колено, больно когда поворачиваюсь на бок… Колено отекшее до сих пор. ЭТО ЕСТЕСТВЕННЫЕ ОЩУЩЕНИЯ ДЛЯ ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ? Не могли ли заклепки или шурупы оторваться? Если это произойдет, или что-то вылетит внутри – как я это буду ощущать? 3. Как и чем я могу помочь своему колену, чтобы прошли отеки и все начало заживать надежнее? И еще, я должна начать программу лечения против остеопороза: помогите, пожалуйста, мне ее скорректировать: 1. Пью кальци из «Тяньши» (но неударными дозами, потому что это очень дорого для меня). Каким более дешевым кальцием из аптеки можно заменить его через месяц? 2. Обязателен ли Витамин Альфа Д3,3. Лучше Бонвиву в уколах, в таблетках или акласт (у меня камень в желчном пузыре, эрозии в жулдке)? – Заранее спасибо большое за ответ. С уважением Ирина.