Выручайте! Активно занимаюсь легкой атлетикой. На тренировке что то повредил в правой области пояснице. Неделю не обращал на это внимания, т. К оно не особо беспокоило и не мешало мне тренироваться! Ровно через неделю принимал горячую ванну, на следующий день после сна появилась боль в правой области пояснице которая происходит при наклонах и в беге! При ходьбе болей нет, позвоночник ровный в нем тоже болей не наблюдается. Делал ренген, патологий не обнаружено! Работа сидячая, приходится часами сидеть на месте. Когда окало часа просижу на месте, при подъеме появляется легкая боль в той самой области в перемешку с легкой усталостью которая распространяется по всей пояснице! Это уже длится 2 недели! Грубые тренировки прекратил, оставил только легкую трусцу 3 км для восстановления. Поясницу уже неделю мажу мазями фастум гель, бальзам дикуля (спортивный), ходил на электро пояс. Особая усталость при наклонах прошла, только осталась боль в той самой области при наклонах! По самочувствию боли скорей всего в мышце, с правой стороны! Приблизительно что это может быть? Как полечить? Недавно в аптеке приобрел жесткий бондаж, через 3 дня планирую перейти интенсивные тренировки в нем, но все же опасаюсь что загрублю с болью! Примерно что это может быть? Защемлени? Сколько можно времени носить бондаж? Будет лучше если начать тренировки в нем? Немогу на долгое время прекращать тренировки 2-3 недели без них! Буду благодарин за ответ!
Здравствуйте! Думаю потянули мышцы – образовался мышезный спазм/блок. Обычно назначают миорелаксанты, упражнения на растяжку мышц, бег трусцой пока лучше не использовать на тренировках… Фиксирующий пояс одевайте только в положении лежа на спине, носите не больше 6 часов в сутки – при физических нагрузках, длительных переездах. Попробуйте апликатор Кузнецова илил Ляпко.