Добрый день, Петр Юрьевич! У меня периодически случаются приступы непонятной агрессии и ярости, аж убить иногда хочется. Причина мне не понятна просто начинаю злиться, мне все бесит, лузганье семечек возле меня, чавканье, даже когда кто то из близких жует рядом я уже могу себя не контролировать. У меня маленькая дочь, которую я очень люблю, и я ужасно боюсь, чтобы она не попала мне «под горячую руку», завожусь с «полоборота», муж пока терпит и понимает, но долго ли еще его хватит. Да и вообще это так отравляет нормальную жизнь. Даже мои родители мне уже сказали, что я стала невыносима. Хотя на жизнь не жалуюсь как и у всех бытовые и финансовые вопросы, но вообщем среднестатистическая семья. Помогите, как устранить эту проблему так как это невысонимо! Что мне нужно предпринять чтобы улучшить жизнь свою и своих близких.
Добрый день! Судя по вашему описанию – речь идет о «накопленном», и «невыраженном» гневе. Интересно, вы говорите – «маленькая дочь» – и «на жизнь не жалуюсь», а это – «два несопоставимых понятия», ведь маленький ребенок – это большой труд, матери достаточно устают, а домашние зачастую не понимают, насколько тяжел материнский труд и не оказывают поддержки. Интересно, сколько лет дочери, возможно вы устали быть «вечно кормящей матерью»?
Спасибо огромное Дочь 1,4 года, еще на грудном вскармливании, с самого детства были проблемы со здоровьем у нее, наблюдаемся у невролога (был гипертонус мышц, массаж и ЛФК), причем это все в других городах, т. К у нас такого нет. Дочь долгожданная, я ней души не чаю, вроде и послеродовой депрессии не наблюдала, а может и не до того было. Правда, во время беременности мы расстались с отцом ребенка, доходила и родила сама (изначально была к этому готова насколько это было возможно. Инициатива расстаться принадлежала мне). Родные очень помогали и сейчас помогают, когда у меня нервы сдают. Валерьянка и в таблетках и в настойке уже не помогают, пила по 4-6 таб. За раз, когда ну уж вообще мне не хорошо. Что бы Вы посоветовали, может какие таблетки, микстуры (специалиста Вашего профиля у нас тоже нет)? А есть ли методы как сбросить весь этот скрытый гнев? Поможет ли аутотренинг (самостоятельно начинаю изучать и применять)?
С моей точки зрения – ГВ несколько излишне затянуто, у меня на сайте в разделе «статьи» есть статья, которую я по этому поводу писал. Я полагаю, что ваша «внутренняя агрессия» – во многом на самом деле «спровоцирована» вашим расставанием – и (по крайней мере изначально) была направлена на отца ребенка. И «затолкать в себя» эту агрессию сложно, ее нужно «потихоньку выпускать» – например – «проговаривая» ситуацию, ваши переживания. «Аутотренинг» – «теоретически» конечно можете попробовать, но с моей точки зрения это не будет эффективно, и можно использовать лишь как «временное средство». Ну и – вообще собственно говоря – это очень тяжело – заниматься в одиночку грудничком (особенно – если это ваш первый ребенок), и постоянная нагрузка лишь увеличивает внутреннее напряжение. Можно ли искать возможности устраивать себе хотя бы – «микро-отпуск», на пару дней, или хотя бы – на несколько часов – без дочки, заниматься собой?
Петр Юрьевич, По поводу ГВ возможно и затянула, но сейчас никак по другому заснуть мы не можем, С вечера и кормлю хорошо, чтобы сыт был ребенок и колыбельные и в своем исполнении и в исполнении певцов. Крик на весь дом и все, дайте сисю, поест немного и спит, ночью просыпаемся 3-5 раз, молоко-смесь-чаек-компот-соки что только не пробовали, все никак. Поэтому смирившись кормлю только ночью, днем она и не просит» микро-отпуск» на пару часов а то и полдня вполне возможны и я ими пользовалась, когда очень уставала или просто нужна разгрузка то родители сидели с малышом, да и сейчас это есть, я живу вместе с родителями.т.е. сказать что я полностью сама занимаюсь ребенком, то нет, мне помогают во многом. В этом плане очень им благодарна, иначе можно с ума сойти было, они с пониманием относятся к этому! Может я ошибаюсь, но чувства никакого к отцу ребенка у меня нет, вообще никакого, даже негатива в том, что не помогает материально, ребенка не видел ни разу… Ну ничего! Сама хотела и получила. Дело в том что ситуация была сложная (любовный треугольник) и вот к другому человеку, которого я любила тогда, да и сейчас спокойно не реагирую на него, вот тут масса эмоций от любви до ненависти и негодования к нему, хотя уже остывают эти чувства, стараюсь «проговаривать» свои эмоции к нему. Я и с ним общалась на эту тему, но в результате мы не вместе и не будем никогда) В принципе уже немного легчает, иногда понимаю чем вызвана моя агрессия, а вот с лузганием семечек или жеванием рядом со мной, то не влияет ничего, сразу психи, прошу чтобы прекратили, выхожу из комнаты/кухни/дома. Поэтому уже не знаю, что и делать. Пытаюсь сама выйти из этой ситуации, но иногда зашкаливают нервы и приходится по новой)
ГВ – да, я понимаю, что зачастую «есть свои причины», но все-таки нужно постепенно сворачивать… Ну а по поводу «гнева» – он в подобной ситуации «непременно должен присутствовать» – только вот «на кого же он может/должен направляться"? То есть если говорить о построении работы с психологом в вашей ситуации – «сначала нужно найти те «поводы для гнева», которые возможно вы сама от себя «на всякий случай» прячете – и продумывать о приемлемых способах этот гнев выразить. Только так можно будет от него освободиться.п. ю.