Здравствуйте, мне 21 год, 3,5 года назад стала мамой. Через 1,5 года по утрам начались судороги в левой ноге, при чем под утро. Икроножная мышца становиться колом и ее очень трудно размять. Судороги происходят не очень часто, примерно раз в 2-3 недели, но иногда бывают несколько ночей подряд, а то и при дневном сне. Ходила к врачу, мне сказали, что у меня недостаток калия и магния в организме. Прописали комплекс витаминов, на подобе комплевита. Результат был, но не на долго. В начале этого года судороги повторились. Опять сходила к врачу. Результат тот же-комплекс витаминов, принимать по 1 таб 2 р в день в теч 3 х недель. Пропила весь курс. Опять же не на долго. В данный момент судороги дошли до того, что мышца очень болит даже при ходьбе. Пытаюсь делать массаж, помогает на пару часов и опять болит. К нашим врачам идти уже боюсь, мало ли опять пропишут одно и то же. Может вы мне сможете помочь? Хожу очень много (в основном из-за работы). Может ли судорога быть вызвана моими тренировками по волейболу до беременности? Ведь в то время я очень часто травмировала мышцы, то растяжение, то еще что-нибудь. Очень надеюсь на вашу помощь…
Здравствуйте! Причиной судорог может быть хроническая венозная недостаточность нижних конечностей. Самыми серьезными причинами судорог могут быть скрытые травмы, воспалительные процессы, диабет, поражение щитовидной железы, неврологические и иные заболевания. Необходимо пройти обследование у таких врачей, как невролог, флеболог и эндокринолог. Провоцируют появление ночных судорог плоскостопие, варикозное расширение вен, стрессы, чрезмерные напряжение мышц, например, во время занятий спортом. Еще одной причиной судорог является сильное переохлаждение, когда мышцы ног сводит в ледяной воде или на морозе. Но чаще всего возникновение ночных судорог обусловлено дефицитом в организме магния, участвующего в передаче нервных импульсов мышечным клеткам, а также кальция, который является физиологическим партнером магния. Витамин D замыкает троицу борцов с судорогами. Он необходим для усвоения кальция и магния. Как оказать себе первую помощь: – Если вы чувствуете, что начинается судорога, сядьте в постели, опустите ноги вниз и осторожно встаньте, но не на коврик, а на прохладный пол. Положение тела должно быть максимально прямым, ноги вместе. Через несколько минут циркуляция крови в ногах, а значит и нормальный тонус мышц восстанавливаются. – Сделайте глубокий вдох, возьмитесь обеими руками за пальцы ноги, сведенной судорогой, и, превозмогая боль, с силой потяните их на себя и вверх, растягивая спазмированную мышцу. Одновременно делайте раскачивающие движения всей ноги. Когда спазм мышц ослабнет, сделайте легкий массаж сведенной мышцы. – Если судорога очень сильная и не проходит, попытайтесь несколько раз ущипнуть больное место. Затем осторожно помассируйте икру и ступню ноги растирающими и похлопывающими движениями в направлении от кончиков пальцев к пятке и от пятки к колену. Затем лягте, подложив под ноги свернутое одеяло. Эта поза обеспечит отток крови и предотвратит повторные судороги. – Разотрите мышцы ноги согревающей мазью, водкой или яблочным уксусом. – При повторяющихся судорогах мышц делайте теплые влажные компрессы. Тепло расслабляет мышцы и снижает нервную чувствительность. Меры профилактики: – Носите только удобную обувь. – Избегайте длительных нагрузок на ноги. – Сократите потребление кофе и сахара. – Откажитесь от курения. – Включите в рацион питания продукты, богатые магнием и кальцием. – Регулярно делайте массаж ног (противопоказан при варикозном расширении вен!) и упражнения для ног. – По вечерам старайтесь делать ножные контрастные ванны. Опускайте ноги на несколько секунд то в горячую, то в холодную воду. При варикозном расширении вен контраст температур воды должен быть небольшим. В воду полезно добавлять отвары лекарственных трав, обладающих противосудорожным действием (хвощ, мята перечная, валериана). – Спите в шерстяных носках. Если все принятые меры не помогают, то назначают антиконвульсанты коротким курсом.