Мне 40 лет. Разрыв связок голеностопа. Проходила в гипсе месяц, 20 дней уже без нее, опухоль проходит, но ОЧЕНЬ медленно, ушла только с пальцев, сама ступня сверху и особенно связки опухшие. Я их разрабатываю до начала боли, делаю ванночки, мажу вольтарен гель. Вообще это нормально, что почти 2 месяца прошло, а связки и большая часть ступни в опухшем состоянии? Может я активно занимаюсь и не надо утомлять их?
Нормально! Рекомендуется ношение специального элластического бандажа или 8-образной иммобилизирующей бинтовой повязки на голеностопный сустав: 1-й виток бинта на область лодыжек, 2-й – на стопе, перекрест – на передней поверхности голеностопного сустава и т.д., в положении сгибания стопы под углом в 90& #186;, не очень туго, т.к. при наступании на стопу тугости будет достаточно. Такая повязка укрепит сустав, придаст Вам уверенности и предохранит от повторных аналогичных травм, которые часто случаются в Вашей ситуации.