Треск (щелчки) в голеностопном суставе и, особенно в колене. Излечимы ли они?

После длительной хотьбы в течении всего июля, у меня с 11 августа начались боли и треск в коленном суставе при его разгибании. В стопе тоже, но не в такой степени. Сейчас уже боль и припухлость отсутствует, но треск остался и в стопе и, особенно в колене. Вопрос: по какому пути проводить лечение? Покой и уменьшение до минимума ходьбы или специальные упражнения (круговые движения в суставах, подтягивание согнутых коленей к груди…)? Или магнитотерапия? Или терапия приборами «Дюна» или «Ультратон"? Или грязи?