Здравствуйте! Мне 52 года. Плохо сплю, часто просыпаюсь ночью с ощущением сильной тревоги. Настроение или подавленное, или возбужденное. Стрессы были. К специалисту идти нет времени. Принимаю самостоятельно глицин. Посоветуйте, можно ли самостоятельно попринимать триптофан на ночь, и можно ли, при лечении триптофаном, заниматься фитнесом? Заранее благодарна за ответ.
Здравствуйте! Триптофан – это не тот препарат, который можно принимать самостоятельно, без особых на то показаний и без назначения лечащего врача. Я настоятельно рекомендую пройти обследование на приеме у врача-психотерапевта, а до того момента, как Вы попадете на прием к специалисту. Попейте на ночь экстракт пустырника, по 2 таблеточки, за 30 минут до сна!