Уплотнение в бедре

3 года назад при резком рывке без разминки на физкультуре (БЕГ на короткую дистанцию) почувствовал сильнейшую боль в бедре. После чего с трудом ходил пару дней, но все стало заживать и через 2 недели я уже забыл про боль. Я точно не помню когда но появилось уплотнение левая нога верхняя мышца бедра (слева) в общем меня не беспокоило до последнего времени… В общем боль как бы тупая распирающая. Уплотнение твердое. В тот день у меня были мысли о том что я надорвал мышцу. И вот сегодня поискал немного и увидел вот это: В части случаев ушиб Бедра сопровождается образованием в толще мышц так называемой напряженной гематомы — скопление излившейся крови, которое сдавливает окружающие ткани. При этом отмечаются распирающие боли, значительное уплотнение и напряжение тканей, поверхностное онемение. Возможно ли что гематома не рассасывается уже 4-тый год? Что это может быть и как от этого избавится? Буду благодарен за ответ! Спасибо и еще боль ощущается больше когда давлю поперек мышцы там твердость около 10 см а вдоль около 5 см и очень больно когда давлю сверху на центр сильно. При медленном нажатии – не ощутимо но если держать долго в нажатом состоянии, когда отпускаешь начинает болеть и даже видно как пульс идет. В общем по этому и задаю вопрос. В расслабленном состоянии шишку не видно