Здравствуйте! У меня астма с 3 лет (мне 18) никогда не занималась физкультурой в школе. Но в университете начала ходить в спецгруппу. Была в группе что-то вроде фитнеса. Но волею случая перешла к другому преподавателю и она сказала что у меня все очень запущено. И я неправильно дышу. Я никогда не знала что нужно делать какие то упражнения для дыхания. Ни врачи, ни в поликлинике, никто мне ничего не говорил. Чем мне нужно заниматься? Просто гимнастикой или будет полезно заниматься например бегом или ездой на велосипеде? Для мне проблема даже подняться на 6-7 этаж. Начинается отдышка
Здравствуйте! Во-первых надо установить, какие у Вас сейчас показатели спирографии. Возможно, Вам необходимо активное лечение. А из различных видов дыхательной гимнастики наиболее эффективным является гимнастика по Бутейко.