Здравствуйте каталась на лыжах упала на спину 2 раза кое как поднялась уже прошел месяц кое как присаживаюсь ударила спину и копчик ни сидеть ни лежать не могу очень больно тем более у меня рост 178 в больницу не обращалась подскажите пожалуйста что делать