Здраствуйте! У меня (шейный (есть грыжа) грудной и поясничный (грыжа) остеохондроз. Работаю маляром. Боли стали после родов, перепробовала много лечений, уколов, массажов, электромагнитные ит. Д процедуры. Боль уходит на короткое время, потом опять появляеться, а последние время даже вздохнуть больно неговоря уже о движениях. Подскажите что можно сделать или как поддерживать спину чтоб неболела. Работать надо так как у меня маленький ребенок (4 года) я мать одиночка и помощи ждать неоткуда. Заранее СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Добрый день, Галина! Комплексное лечение, которое Вы проходили ранее – самый правильный подход. К сожалению, Ваша профессия способствует усилению болевого синдрома в плечевой и поясничной зонах, беременность усилила нагрузку на позвоночник. Для профилактики обострения необходимо правильное питание (от которого зависит сохранение упругости хрящевой ткани, которая выполняет роль амортизаторов) и равномерная нагрузка – это правильная организация рабочего места и самого процесса работы. Несмотря на физический характер работы, рекомендую ежедневную зарядку, которая позволит поддерживать работу тех мышц, которые ОБЫЧНО не участвуют в вашем рабочем процессе, что очень важно для правильного питания (кровоснабжения) суставов и уменьшает общее напряжение мышц. Снять спазм мышц в области грудного отдела – для ликвидации чувства стеснения в груди – можно буквально за 1 сеанс мягких мануальных техник, но поддерживать позвоночник в рабочем состоянии – это ежедневный Ваш труд. Удачи!
Здраствуйте Ирина Николаевна! Я уже к Вам писала однажды. Ответьте мне пожалуста, почему когда я не работаю на стройке и в спокойном состояние около недели или двух у меня еще сильнее болит спина особенно грудной отдел (как будто струну натянули при наклоне вперед), хоть при этом я и делаю зарядку, может нужна какая то специальная гимнастика и где ее взять? СПАСИБО
Добрый день, Галина! Нужна зарядка для мышц грудного пояса и шеи. Посмотрите на сайтах. Есть же и учебники по ЛФК в электронном виде.