Профилактика последствий ЧМТ

Здравствуйте, Андрей Юрьевич! В 2008 году я перенес ушиб головного мозга 2 степени. В последний год кроме регулярных головных болей и постоянного угнетенного состояния (чего скрывать, бывают мысли и о суициде) и нарушений сна, я стал замечать нарушения и когнитивных функций, нарушения памяти, затруднения в формулировании устной речи, трудности сосредоточения, рассеянность, стал заговариваться… Дело дошло того, что это отражается на службе – пошли провалы в деятельности, в памяти, в исполнительности, срывы сроков исполнения порученного, взыскания… Терять образ себя самого и собственного авторитета успешному некогда мужчине в 33 года – дело сложное для принятия внутренне. Поэтому прошу вас порекомендуйте способы сохранить себя, восстановить деятельность мозга. Служу в ЧР, тут знающего специалиста найти очень сложно. Все визиты к врачам ограничиваются назначением мильгаммы и кавентона с глицином. Я понимаю, что восстановление сосудистых дел в мозгу – это очень важно. Но ведь это же не все! Эффект от лекарств и капельниц недели на 2. Но ведь что-то же я могу изменить и сам? Подскажите, доктор!