Тревога – как с ней справиться?

Здравствуйте! Попробуйте научиться переключаться на более приятные мысли. Например, когда возникает тревога, можно ровно и глубоко дышать, представляя себя на берегу моря или в другом комфортном месте. Или постарайтесь исправить отрицательные мысли на положительные на ту же тему. Например, думая о прерывании, остановитесь, объясните себе (можно вслух или перед зеркалом), что Вам не нужна эта мысль, а мечты о рождении малыша более приятны. Если самостоятельно не получается снять тревогу, поговорите с психологом или психотерапевтом, но уже более детально. P. S. От всей души поздравляю Вас с беременностью!