Просыпаюсь в одно и то же время

Тема в разделе "Расстройства сна", создана пользователем Prajs, 9 фев 2025.

  1. Prajs

    Prajs

    Женский
    Иркутск
    Здравствуйте! Мне 15 лет. Девушка. Вот уже вторую неделю я просыпаюсь утром в 5,24 плюс минус 10 минут. Но не каждый день, а через день или 2, но это было на прошлой неделе, а на этой каждый день. Не понимаю почему. В школу я встаю в 6,30 и вставать ужасно не хочется, а вот в 5,24 я просто открываю глаза, смотрю на время, понимаю, что вставать мне еще рано и опять засыпаю. У меня было такое месяца 3-4 назад, только я просыпалась в 3 часа ночи. Подскажите пожалуйста, от чего это происходит?
     
  2. MaximusHet

    MaximusHet

    Женский
    Здраствуйте! Подобные ранние пробуждения вполне могут быть связаны с перегрузками, как физического, так и психо-эмоционального характера, с тревожным состоянием… Необходимо пересмотреть свой режим сна и отдыха, особенно в вечернее время. Непосредственно перед сном желательно избегать занятий за компьютером, просмотра телевизора, приема тонизирующих напитков (зеленый и черный чай, кофе, шоколад). Можно принимать глицин курсами 1-2 месяца по 1 таб 3 раза в день.
     

Поделиться этой страницей